EFT

Gary Craig, ingénieur de l’Université de Standford et passionné par le développement personnel, la gestion des émotions et le changement des croyances limitatives, a développé dès 1991 l’Emotional Freedom Techniques en se basant sur le travail de Roger Callahan,psychologue américain.

L’EFT est souvent décrite comme une forme d’acupuncture émotionnelle ; elle agit par des tapotements doux effectués sur les points d’extrémité des méridiens d’acupuncture pendant que l’on se concentre sur un inconfort (physique, émotionnel ou autre). Les tapotements permettent une équilibration des énergies du corps dans un cadre donné : celui de l’inconfort en question. Une fois équilibrée, la personne garde la mémoire de l’événement, sans la charge émotionnelle ou la douleur qui l’accompagnait.

Cette technique a le mérite d’être aussi un excellent outil d’autonomie dans la gestion des stress quotidiens, en pouvant être utilisé seul chez soi.

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